Francheska Giraldo
Nutricionista Deportiva
Te ayudo a alimentar tu cuerpo para rendir mejor, ganar energía y alcanzar tus objetivos físicos de forma saludable y sostenible, sin dietas extremas ni planes imposibles de mantener.
Asesoría de Nutrición Deportiva presencial en Medellín y modalidad online personalizada.
Trabajo con Personas que:
- Quieren perder grasa y mejorar su composición corporal a través de una alimentación estratégica y sostenible.
- Desean ganar masa muscular optimizando su nutrición para el entrenamiento y la recuperación.
- Se sienten cansadas o con poca energía durante sus entrenamientos y quieren mejorar su rendimiento.
- Han intentado dietas o planes alimenticios antes, pero sin resultados claros o duraderos.
- Buscan estructura, acompañamiento y una estrategia nutricional profesional que se adapte a su estilo de vida.
Si estás listo para mejorar tu rendimiento, transformar tu cuerpo y construir hábitos alimenticios sostenibles, puedo ayudarte.
Formación y respaldo Profesional
- Nutricionista Dietista – Licenciada en Nutrición y Dietética
- Especialización en Nutrición Deportiva y Rendimiento Físico
- Certificación Internacional en Nutrición para Fitness y Composición Corporal
- Formación en Nutrición para Hipertrofia, Pérdida de Grasa y Rendimiento Deportivo
- Certificación en Suplementación Deportiva Basada en Evidencia
- Más de 8 años de experiencia acompañando procesos de transformación corporal
- Más de 900 deportistas y personas activas asesoradas
Si estás listo para mejorar tu rendimiento, transformar tu cuerpo y construir hábitos alimenticios sostenibles, puedo ayudarte.
Mi Enfoque combina
- Planificación nutricional basada en evidencia cientifica
- Adaptación completa a tu nivel de entrenamiento, objetivos y estilo de vida
- Estrategias nutricionales estructuradas y medibles para mejorar tu composición corporal
- Optimización de la energía, recuperación muscular y rendimiento deportivo
- Construcción de hábitos alimenticios sostenibles y disciplina nutricional
No creo en dietas genéricas descargadas de internet. Creo en estrategias nutricionales personalizadas que respetan tu punto de partida y te llevan a resultados reales.
Este es mi enfoque de trabajo
Especialidades y Áreas de Experiencia
- Nutrición para pérdida de grasa corporal sostenible
- Nutrición para aumento de masa muscular
- Recomposición corporal (reducción de grasa y desarrollo muscular)
- Nutrición para entrenamiento funcional y fitness
- Optimización nutricional para fuerza y resistencia
- Nutrición para preparación de competencias y eventos deportivos
- Mejora del rendimiento físico y recuperación muscular
- Transformación de hábitos alimenticios para personas que comienzan a entrenar
Casos de Éxito
Formación y Respaldo Profesional
- Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte
- Certificación Internacional en Entrenamiento de Fuerza (NSCA)
- Especialización en Hipertrofia y Recomposición Corporal
- Certificado en Prevención de Lesiones y Biomecánica
- Más de 9 años de experiencia profesional
- Más de 850 clientes entrenados
Metodología de Trabajo
1️⃣ Evaluación Nutricional Inicial
- Análisis de hábitos alimenticios y estilo de vida
- Evaluación de composición corporal y objetivos físicos
- Revisión del nivel de actividad y tipo de entrenamiento
- Identificación de necesidades energéticas y nutricionales
2️⃣ Plan de Nutrición Deportiva Personalizado
- Diseño de plan alimenticio adaptado a tus objetivos (rendimiento, pérdida de grasa o masa muscular)
- Estrategia nutricional según tu tipo de entrenamiento
- Guía práctica de comidas, porciones y tiempos de alimentación
- Recomendaciones de hidratación y suplementación cuando sea necesario
3️⃣ Seguimiento y Ajustes Nutricionales
- Evaluaciones periódicas de progreso
- Ajustes estratégicos del plan nutricional
- Monitoreo de cambios en composición corporal y rendimiento
- Acompañamiento continuo para mantener motivación y consistencia
¿Qué puedes esperar cuando consultas Conmigo
- Más energía y mejor rendimiento en tus entrenamientos
- Pérdida de grasa corporal de forma saludable y sostenible
- Aumento de masa muscular con una nutrición estratégica
- Mejor recuperación muscular y menos fatiga
- Hábitos alimenticios saludables que puedes mantener a largo plazo
- Mayor confianza y bienestar con tu cuerpo y tu alimentación
No se trata solo de cambiar tu alimentación, se trata de transformar tu relación con la comida y potenciar tu rendimiento y salud en el proceso.
Disponibilidad y Agenda
Modalidad Disponible:
- Consulta presencial en Medellín
- Consulta online personalizado
Duración de la sesión inicial: 60 minutos – Duración de sesiones regulares: 25-35 minutos
Política de cancelación: Cancelación mínimo con 24 horas de antipación
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Preguntas Frecuentes
¿Necesito hacer ejercicio para empezar un plan de nutrición deportiva?
No necesariamente. Podemos empezar ajustando tu alimentación según tu estilo de vida actual. Si entrenas, optimizaremos tu nutrición para mejorar rendimiento y resultados. Si estás comenzando, te ayudaré a construir hábitos que faciliten iniciar una vida activa de forma progresiva.
¿El plan de alimentación será muy restrictivo?
No. Mi enfoque no se basa en dietas extremas o difíciles de mantener. El objetivo es crear una estrategia nutricional equilibrada, adaptada a tus gustos, rutina y objetivos para que puedas sostenerla a largo plazo.
¿Cuánto tiempo tarda en verse resultados?
Cada persona es diferente, pero muchas personas comienzan a notar cambios en energía, hábitos y composición corporal durante las primeras semanas. Los resultados reales y sostenibles se construyen con constancia y seguimiento.
¿El plan incluye suplementación deportiva?
Solo cuando es necesario. Primero optimizamos tu alimentación diaria y, si puede ayudarte a mejorar rendimiento o recuperación, se recomiendan suplementos respaldados por evidencia científica y adaptados a tus objetivos.
Trabajamos para Hacer visible el talento profesional, posicionarlo como referente y conectarlo con oportunidades y clientes.